Wednesday, February 28, 2024
HemBodybuildingSom den första kroppsbyggaren någonsin att avbilda tvärstrimmiga glutes, skildrar 60-åriga Bodybuilding...

Som den första kroppsbyggaren någonsin att avbilda tvärstrimmiga glutes, skildrar 60-åriga Bodybuilding Legend den perfekta superseten för träning av ben

Rich Gaspari anses vara en av de bästa konkurrenskraftiga kroppsbyggarna från 80-talet och var en av de första kroppsbyggarna som hade tvärstrimmiga glutes. Trots sin obefläckade sätesmuskulatur och out-of-the-world beslutsamhet, vann Rich Gaspari aldrig en Mr. Olympia. Kroppsbyggaren lämnade dock aldrig sin träning för att bli ett offer för kompromisser.

Amerikas favoritvideo idag

Efter att ha tränat med 8X Mr. Olympia Lee Haney, har Rich Gaspari fokuserat mycket på sina muskelspecifika övningar. Därför, med sin erfarenhet, avslöjade han nyligen för sina följare hur man kan lägga till två träningspass samtidigt.

Rich Gasparis sätt att göra Supersets

I videon som publicerades av Richard Gaspari visades han göra 20 reps vardera för sina ben. Processen verkade extremt tröttsam och tuff, men kroppsbyggaren lyckades ändå klara av det. I bildtexten till sitt inlägg skrev han: “Omvända utfall på Smith Machine-supersetterna med Sumo squats.”

Se detta inlägg på Instagram

Ett inlägg delat av Richard Gaspari (@richgaspari)

Kroppsbyggaren fortsatte sedan att informera sina följare hur han planerade att göra dessa superset. Han skrev, “20 reps varje ben och sedan Sumo för att inte bara steka dina glutes utan också ge dig ett konditionsträning! Setet tog 2 minuter och 40 sekunder.” Därför gav han en kort idé om hur man tränar lite konditionsträning samtidigt som man tränar upp sitt säte.

Rich Gaspari har alltid varit så hängiven sina träningspass. Han pratade en gång om hur han nådde toppen av sin kroppsbyggarkarriär på grund av sin beslutsamhet mot träning och hur det fick honom att känna sig mentalt.

Rich Gasparis insikter om träning och mental styrka

I ett av sina Instagram-inlägg pratade Rich Gaspari en gång om hur han nådde sin topp. Han berättade för sina följare att även om han nu är en pensionerad 60-årig kroppsbyggare föredrar han fortfarande att träna hårt. Han sa: “Träning hjälper dig inte bara fysiskt utan träning dagligen hjälper dig mentalt.” Han tillade sedan: “Träning får mig att må bra mentalt. Det gör att min dag blir motiverad och att jobba hårt resten av dagen.”

Eftersom Rich Gaspari är den första kroppsbyggaren någonsin att uppvisa tvärstrimmiga glutes, spelar Rich Gaspari bönor på hemligheten bakom en riven baksida: “Du kan känna brännskadan”

Rich Gaspari skrev historia genom att vara den första kroppsbyggaren som någonsin haft tvärstrimmiga glutes i kroppen, därför blir hans råd och tips mycket viktiga om en fitnessentusiast vill “steka” sina glutes. Vad tycker du om hans supersets? Låt oss veta i kommentarerna nedan.

RELATED ARTICLES

Mest populär