Den legendariske kroppsbyggaren och Terminator-skådespelaren Arnold Schwarzenegger fyllde 75 år förra året. Det kommer dock att vara svårt att anta hans ålder bara genom att titta på honom. 7x Mr. Olympia gör fortfarande allt det hårda arbetet för att behålla sin hälsa och fysik i en toppform, även i denna ålder. Men är det lika bekvämt att behålla konditionen som det var i en yngre ålder? I en ny utgåva av sitt nyhetsbrev, “The Pump Daily”, erkände Schwarzenegger kampen för att behålla konditionen när en person blir äldre. Ämnet togs upp när ett fan frågade Arnold: “Hur behåller du fortfarande din fysik när du är nästan 70 år gammal?”
The Austrian Oak tog plattformen för sitt nyhetsbrev för att avslöja att det är mycket mer utmanande att bli gammal än man kan anta. Men trots att saker och ting blir svåra, under de senare åren av livet, finns det alltid ett sätt att passa in i situationen. Samtidigt som han pratade om problemet delade Arnold också med sig av lösningen och metoden han använder för att hålla sig i form även på 70-talet. Låt oss ta en titt på vad han sa.
Arnold Schwarzeneggers realistiska inställning till att uppnå kondition vid 75 år
Den 7x Mr. Olympia tog komplimangen från fansen, som kallade honom en 70-åring. Vidare bestämde han sig för att svara på sin fråga i nyhetsbrevet. Att behålla konditionen med stigande ålder är en stor fråga för många. De flesta vill hålla sig i form, men de tycker att processen att uppnå kondition är extremt komplex. I det här numret av nyhetsbrevet försökte Schwarzenegger förenkla saker och ting och delade med sig av det realistiska tillvägagångssätt han eftersträvar.
Schwarzenegger skrev: “Men sanningen är att det är svårt att behålla när man blir äldre. Glöm att bygga. Bara underhåll är en kamp.” Dessutom avslöjade Schwarzenegger att han är vältränad eftersom han aldrig äventyrar sin hälsa. Han saknar inte sina träningsrutiner. Schwarzenegger fortsatte, “Den andra anledningen är att jag har anpassat min träning. Jag är realistisk. Jag kommer inte att slå några rekord. Jag cyklar och sedan kör jag maskinkretsar. Jag väljer 5 eller 6 övningar och jag gör 5 eller 6 omgångar utan vila utöver vad som krävs för att gå till nästa maskin.”
DYK DYPARE
Även om han inte tränar som han brukade under sina bodybuilding-dagar längre, men även nu, om unga människor försöker göra Arnolds rutin, kan även de stöta på svårigheter ibland. Han skrev: “I slutet är jag schvitzy. Jag är inte lika stark som de unga killarna på gymmet, men mer än en gång när de har provat mitt träningspass har de varit tvungna att sluta för att hämta andan.”
Se detta inlägg på Instagram
Ett inlägg delat av Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger)
Det här är inte det första rådet legenden har delat med sig av i sitt nyhetsbrev. Schwarzenegger har lyft människors uppmärksamhet mot fitness och att förändra liv med sitt nyhetsbrev sedan början av detta år. Mer än 250 000 personer har prenumererat på hans nyhetsbrev och fått in den kunskap han delar. Att odla är verkligen inte enkelt. Men som Arnold skildrade, med rätt mängd arbete och medvetenhet kan saker och ting hanteras. Vad tycker du om Arnolds sätt att bli gammal? Låt oss veta i kommentarsfältet.