Med uppriktighet och hårt arbete uppnådde Bruce Lee en fysik som hittade den rätta balansen mellan styrka och snyggt utseende. Under sina träningsår provade Lee olika typer av föråldrade och trendiga träningspass för att uppnå önskad fysik för att etablera sitt namn på kampsportens guldsidor. Lee tränade faktiskt också en regim som ofta kritiserades och flaggades som farlig av NFL-spelare.
Lees biografi avslöjade att han var oroad över att bygga kroppsstyrka. För att bli en ultimat fighter insåg han behovet av att höja sitt sätt att träna. Därför valde han en mindre uppmuntrad träning.
Bruce Lee åstadkom en revolution inom kampsportsträning
Bruce Lees nyfikna attityd fick honom att prova alla möjliga träningsregimer. Från boxning till fäktning, kampsportslegenden var med på allt. Enligt hans biografi med titeln Bruce Lee: A life författad av Matthew Polly, var Little Phoenix den första kampsportare som tränade som en modern atlet redan på 60-talet. På den tiden antog traditionalisterna att det var tillräckligt att träna grundläggande tekniker som sin primära träningsform. Men inte Bruce Lee!
Moderna träningsregimer som tyngdlyftning var en gång avskydde av många. Dessutom uppmuntrade de otroligt vältränade NFL-atleterna det inte mycket. Lees biografi avslöjade, “Professionella fotbollsspelare på 1960-talet ansåg att tyngdlyftning var farligt och skadligt – många NFL-lag förbjöd det.” I motsats till den utbredda uppfattningen om tyngdlyftning, insåg Bruce att styrka och kondition var avgörande för att bli den ultimata fightern. Han trodde att för att träffa slag och sparkar rätt krävde han mer styrka och det kunde bara hända med styrketräning.
Under tonåren hade Lee testat tyngdlyftning. Men han tog det senare som ett seriöst åtagande när han tränade för att slåss mot den legendariska kampsportaren Wong Jack Man under sina dagar i Oakland. Det började i sällskap med hans elever James Yimm Lee och Allen Joe som var pionjärer i den tidiga eran av bodybuilding.
DYK DYPARE
I sin biografi beskrev hans elever Lees tyngdlyftningsmål var på styrka och inte storlek.
Hur utförde Bruce Lee tyngdlyftning?
Eleverna James Yimm Lee och Allen Joe ägnade sig åt tunga tyngdlyftning och detta kom till Lee som en möjlighet. I sin biografi avslöjade Allen att Lee fokuserade på en sliten och inte skrymmande kroppsbyggnad. Han uppträdde med lättare vikter med flera repetitioner.
Faktum är att Lee byggde sitt minigym i sitt garage för att hängivna träna tyngdlyftning. Han placerade viktiga gymmaskiner som en isometrisk maskin, knäböjsställning, bänkpress, hantlar och greppmaskin för underarmarna. Ändå fördubblade sensei sina ansträngningar i tyngdlyftning efter att ha upplevt en utmattande kamp med Wong Jack Man. Han utförde cardio och boxning. Dessutom älskade han att jogga eftersom det gav honom tid att lämnas ensam med sina tankar.
Läs mer: Kroppsbyggarlegenden Arnold Schwarzeneggers konstruktion jämfört med Bruce Lee och Jackie Chan
Även om legenden inte finns längre, kämpade Little Phoenix med näbbar och naglar tills han uppnådde vad han önskade. En sann inspiration, han är.