Arnold Schwarzenegger är en legend inom bodybuildingvärlden. Med decenniers erfarenhet vet han vad man bör och inte får göra med träning och bodybuilding bäst. Även om Schwarzenegger alltid är öppen för nya träningsidéer och partners, finns det tillfällen då även denna vanligtvis lugna legend blir frustrerad efter att ha tittat på människorna i gymmet.
Trots att Schwarzenegger lämnade det konkurrensutsatta bodybuildingstadiet för flera decennier sedan, gav inte Schwarzenegger upp sporten. Hittills har Schwarzenegger hittat sätt att upplysa kroppsbyggare med de bästa sätten att träna. Han håller heller aldrig tillbaka med att påpeka bristerna närhelst det behövs. I en av sina motiverande videor förklarade Schwarzenegger en gång det största misstaget han upplever att folk gör på gymmet.
Koncentration är nyckeln
Tillbaka 2015 dök Arnold Schwarzenegger upp i en intervju med bodybuilding.com. Inspelningen av den nästan en timme långa intervjun med titeln “Blueprint to Cut” delades senare på Schwarzeneggers YouTube-kanal. Schwarzenegger tror att det finns mer att uppnå drömkroppen än att bara träna på gymmet. Vid ett tillfälle frågade intervjuaren Arnie vad man bör tänka på när man tränar. På detta påpekade veteranen det största felet han har märkt hos människor på gymmet.
Schwarzenegger sa: “Jag tror att det största misstaget är att du går till gymmet och går igenom rörelsen men du har inte riktigt ditt sinne inne i muskeln. Så när du gör en bicepscurl och tänker “jag kan inte bara stå där så här” (visar hur man gör övningen). Ja, det kan du.”
Han tillade vidare, “Jag har sett killarna träna mig, också fyra timmar om dagen, fem timmar om dagen. Men de ser ut som skit. Och varför såg de ut som skit, det är för att de inte koncentrerade sig.” Schwarzenegger hävdade att även om hans andra gymbesökare gjorde samma övningar som han, så varierade resultaten på grund av bristen på koncentration. Förutom träning tror Schwarzenegger att sömn också är viktigt för att uppnå en strimlad fysik.
DYK DYPARE
Arnold Schwarzenegger betonar vikten av sömn
Arnold Schwarzenegger tillhandahåller sin dagliga dos av fitness genom sitt nyhetsbrev, Pump Daily. I en av dess utgåvor med titeln “The one hour fix”, uppmanade Schwarzenegger sina fans att lägga till en timmes sömn till deras schema. Att göra det hjälper en att förbättra sina matvanor, minimera hungern och minska suget efter mat under dagen.
Dessutom stödde han sitt påstående med en vetenskaplig studie. Schwarzenegger avslöjade studier har visat att en ökning av sömnschemat för människor med en timme har resulterat i lägre kaloriförbrukning under dagen. Dessa förändringar är kopplade till de hormoner som är relaterade till viktminskning.
Genom sin forskning, observationer och erfarenhet, hittills, fortsätter Arnold Schwarzenegger att hjälpa sina fans att uppnå sin drömkropp.